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Frutta e verdura d'estate a basso indice glicemico 🍑🏖️

frutta e verdura estate a basso indice glicemico basso ig

Scegliere frutta e verdura di stagione è importantissimo per una scelta sostenibile e un'alimentazione ricca dei nutrienti che ci servono, oltre che di qualità! 

Ecco una lista della frutta e verdura estiva a basso indice glicemico! 

 

IG = 5

  • Basilico
  • Prezzemolo

IG = 15

  • Bietola 
  • Cetriolo
  • Cicoria
  • Cipolla
  • Fiori di zucca
  • Mandorla
  • Peperone
  • Ribes Nero
  • Zucchina

IG = 20

  • Limone
  • Melanzana

IG = 25

  • Ciliegia
  • Fragola
  • Lampone
  • Mirtillo
  • Mora
  • Ribes

IG = 30 

  • Aglio
  • Albicocca
  • Barbabietola (cruda)
  • Carota (cruda)
  • Ceci
  • Fagiolini
  • Maracuja 
  • Pera
  • Pomodoro

IG = 35

  • Fagioli
  • Fico 
  • Pesca
  • Prugna

Low Glycemic Index

The low glycemic index allows you to not stress the metabolism for a better life.

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Natural and nourishing ingredients allow the body to have more energy.

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