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    Frutta e verdura d'estate a basso indice glicemico 🍑🏖️

    • person Eleonora Porfilio
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    frutta e verdura estate a basso indice glicemico basso ig

    Scegliere frutta e verdura di stagione è importantissimo per una scelta sostenibile e un'alimentazione ricca dei nutrienti che ci servono, oltre che di qualità! 

    Ecco una lista della frutta e verdura estiva a basso indice glicemico! 

     

    IG = 5

    • Basilico
    • Prezzemolo

    IG = 15

    • Bietola 
    • Cetriolo
    • Cicoria
    • Cipolla
    • Fiori di zucca
    • Mandorla
    • Peperone
    • Ribes Nero
    • Zucchina

    IG = 20

    • Limone
    • Melanzana

    IG = 25

    • Ciliegia
    • Fragola
    • Lampone
    • Mirtillo
    • Mora
    • Ribes

    IG = 30 

    • Aglio
    • Albicocca
    • Barbabietola (cruda)
    • Carota (cruda)
    • Ceci
    • Fagiolini
    • Maracuja 
    • Pera
    • Pomodoro

    IG = 35

    • Fagioli
    • Fico 
    • Pesca
    • Prugna
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